ALERTA: Dores Crônicas devem ser tratadas com Terapia Cognitiva

Cliquem na imagem abaixo, salve em seu computador ou celular e leia a matéria toda em tamanho grande. 

Fonte: Revista TAL

Clínica CAIF - "Clínica de Atendimento Integrado à Família" 

Profissionais e serviços prestados: 
- Especialista em Terapia Cognitiva; 
- Avaliação psicológica para ANAC; 
- Avaliação de Porte de Arma; 
- Avaliação psicológica para Teste Vocacional. 

Serviço:
Rua Barão da Pedra Negra, 500 - Sala 13/1º Andar - Centro - Taubaté/SP 
Tel.: (12) 3621-8475 / 3011-1204 
Email: clinicacaif@gmail.com 
Fanpage: www.facebook.com/clinicacaif1

E a terceira parábola sobre como vemos o mundo e nós mesmos

Vale a pena ler para chacoalhar e abrir os olhos. Cinco minutinhos de sabedoria!

A PARÁBOLA DA ÁRVORE 
Perto de um caminho havia uma árvore que cresceu torta. Uma noite, um ladrãozinho passou correndo perto dela. Observou uma silhueta desconhecida atrás dele, e com temor pensou que no caminho havia policiais, e por isso fugiu espantado. 

Uma tarde passou perto da árvore um jovem apaixonado. De longe, viu uma silhueta feminina e pensou que sua amada o esperava com impaciência. Alegrou-se e foi mais rápido ao seu encontro. 

Um dia perto passou da árvore uma mãe com seu filho pequeno. A criança, assustada por causa dos contos que tinha ouvido, pensou que ao lado do caminho havia um espanto que a observava, e começou a chorar muito. 

Mas a árvore sempre foi apenas uma árvore. 
O mundo que nos rodeia é apenas um reflexo de nós mesmos.

Foto: ©Vladislav Gulyi / Texto tirado do site incrivel.club

Clínica CAIF - "Clínica de Atendimento Integrado à Família" 
Profissionais e serviços prestados:
- Especialista em Terapia Cognitiva;
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Rua Barão da Pedra Negra, 500 - Sala 13/1º Andar - Centro - Taubaté/SP
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Sábado dia 15 de Outubro teremos mais um WORKSHOP "Primeiros passos em Terapia Cognitivo-Comportamental"

Ótima oportunidade para profissionais e estudantes no Vale do Paraíba!

"Primeiros passos em Terapia Cognitivo-Comportamental"
TEMA: "IDENTIFICANDO PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS E IDENTIFICANDO EMOÇÕES" 

Cada encontro um TEMA será desenvolvido. O interessado não precisa fazer todos os módulos, que acontecerão UMA vez ao mês, ele pode escolher por tema.
Cada participação em um dos workshops tem o valor de:
- R$ 120,00 (para profissionais)
- R$ 100,00 (para estudantes)
- R$ 80,00 (para grupos de 5 pessoas)
Vagas limitadas!

Faça sua inscrição pelo telefone (12) 3621.8475
O curso acontecerá em Taubaté/SP, das 9h às 13h
Público: Terapeutas iniciantes e profissionais, psiquiatras e estudantes de psicologia
Objetivo: Terapeutas com dificuldades específicas na prática clínica
Vagas limitadas.

Temas dos próximos workshops:
• Identificando os pensamentos automáticos, identificando emoções, avaliando pensamentos automáticos e respondendo aos pensamentos automáticos;
• Identificando e modificando crenças intermediárias e as crenças centrais;
• Técnicas cognitivas e comportamentais;
• Identificando problemas no tratamento: exemplos de caso - supervisão em grupo;
• Desafios na modificação de crenças centrais;
• Autocontrole da raiva;
• Prejuízo da preocupação excessiva;
• Resolução de Problemas;
• Desafios na conceitualização.

Informações das profissionais:
Ana Giolanda Ferreira Rodrigues - CRP 06\88542
• Psicóloga clinica, formação em Terapia Cognitiva comportamental
• Formação em terapia cognitiva com crianças e adolescentes
• Especialização em Terapia Cognitiva com adultos

Patrícia Regina Areco Coelho de Oliveira - CRP 06\48251
• Psicóloga clínica, especialista em Terapia Cognitiva
• Especialista em psicologia de transito
• Especialista em Recursos humanos
• Especialista em psicopedagogia

SERVIÇO:
CAIF "Clinica de Atendimento Integrado a Família" 

Centro Empresarial Pedra Negra
Rua Barão da Pedra Negra, 500 - Sala 13/1º Andar - Centro - Taubaté/SP

Tels.: (12) 3621-8475 / 3011-1204 / 98129-9059 / 99737-4652

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Mais uma parábola sobre como vemos o mundo e nós mesmos

Vale a pena ler para chacoalhar e abrir os olhos. Cinco minutinhos de sabedoria!

A PARÁBOLA DOS 2 COPOS DE NEVE
A neve caía. Tudo em volta estava tranquilo, e os flocos de neve caíam desenhando círculos numa dança caprichosa, acercando-se lentamente à terra.

Dois flocos de neve que voavam perto um do outro começaram a conversar, e para que o vento não os afastasse, agarraram-se das mãos e um deles exclamou:
- Que fantástica a sensação de voar!
- Não estamos voando, só caindo — disse o outro triste
- Logo nos encontraremos com a terra e nos converteremos numa linda cobertura branca para ela
- Não, vamos nos encontrar com a morte: quando cairmos a terra vai nos pisotear
- Vamos nos converter em pequenos rios e no final iremos ao mar. Seremos eternos, disse o primeiro
- Não, vamos derreter e desaparecer para sempre — objetou o segundo

No final cansaram de discutir. Soltaram-se das mãos, e cada um deles voou de encontro ao destino que escolheu.

Foto: ©Alexey Klyatov Andrey Osokin / Texto tirado do site incrivel.club

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Uma parábola sobre como vemos o mundo e nós mesmos

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A PARÁBOLA DO SAMURAI 
No Japão, num pequeno povoado não muito longe da capital, vivia um velho samurai. Um dia, quando ele instruía os seus aprendizes, acercou-se a ele um jovem guerreiro, conhecido por sua rudeza e crueldade. Sua forma de ataque favorita era a provocação: ele tirava o seu oponente do sério, e quando este estava cego pela ira, cometendo erros na briga, o outro, tranquilo, começava a brigar, vencendo com facilidade.

O jovem guerreiro começou a insultar o velho, a tirar-lhe pedras, cuspinho nele e dizendo as piores palavras que conhecia. Mas o velho ficou aí, quieto como se nada estivesse acontecendo, e continuou a ensinar. No final do dia, o jovem guerreiro, cansado e enfurecido, voltou para casa. 

Os aprendizes, surpreendidos de que o velho samurai tivesse suportado tantos insultos, perguntaram-lhe: 
- Por que você não brigou com ele? Tinha medo da derrota?

O velho samurai respondeu:
- Se alguém aproxima-se com um presente, mas você não o aceita, a quem pertence o presente?
- A quem o traz — respondeu um dos seus discípulos.
- O mesmo ocorre com o ódio, a inveja e os palavrões. Até que você não os aceite, pertencem àquele que os trouxe.

Foto: ©zwalls / Texto tirado do site incrivel.club

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TERAPIA COGNITIVA E ALIMENTAÇÃO NO TRATAMENTO DA ENXAQUECA!

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Centro Empresarial Pedra Negra
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Não corte carboidratos da sua dieta, corte gente chata da sua vida

Teimamos, muitas vezes, em procurar somente no espelho aquilo que nos incomoda e entristece. Da mesma forma, acabamos nos culpando exclusivamente pela infelicidade sentida diariamente. No entanto, apesar de sermos responsáveis pelo que nos acontece, nem tudo depende somente de nós mesmos, ou seja, temos que atentar também para o tipo de gente que caminha ao nosso lado.

Filmes, artigos, livros e palestras nos ensinam a olhar para dentro de nós mesmos, para que tomemos as rédeas do rumo de nossas vidas e nos conscientizemos de que muito do que nos ocorre é consequência de nossa forma de agir. Com isso, às vezes nos esquecemos de que aquilo que está fora de nós também influencia a nossa caminhada, tendo poder sobre nosso humor.

É muito difícil levarmos a vida numa boa, ignorando o que é ruim e desagradável à nossa volta, como se fôssemos a única fonte de alegrias, como se aqui dentro houvesse uma força capaz de neutralizar o que acontece lá fora. Se o mundo carece de empatia, de solidariedade, de enxergar o próximo, imbuir-se de controle total sobre a própria vida, sem se importar com nosso entorno, soa, no mínimo, como egocentrismo.

Ficamos tão perdidos que acabamos não sabendo mais onde procurar a felicidade, desviando-nos da essência que nos move enquanto nos prendemos ao que aparentamos, à imagem física tão somente, uma vez que ela é mais palpável, está ali bem no nosso nariz. Assim, privamo-nos de prazeres frugais para emagrecer e endurecer o corpo, sem perceber que cuidar do que está fora de nós também é essencial.

É preciso desintoxicar-se por dentro e por fora, cuidar do corpo – sem neuroses – e dos ambientes por onde transitamos, pois valorizar as coisas, os momentos e as pessoas certas nos tornará mais felizes e realizados. De nada adiantará malharmos por horas e comermos somente o que a dieta prescreve, caso saiamos da academia para uma vida superficial e rodeada de gente falsa e desagradável. Estaremos lindos por fora e em frangalhos por dentro.

Como tudo o mais nessa vida, é preciso equalizar as nossas atitudes e comportamentos

para que não exageremos além da conta no que somamos e no que restringimos. Quando priorizamos só o físico, quando ficamos muito indiferentes ao outro, quando transformamos comportamento em fixação, deixamos de lado muita coisa que poderia nos levar a sorrir mais e por mais tempo. Comer uma barra de chocolate vez ou outra não mata ninguém, mas dar importância a gente chata e insuportável nos distanciará cada vez mais da serenidade desejável em nossas vidas.

(Texto: Marcel Camargo / Fonte: amenteemaravilhosa.com.br)

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Se puder, mude. Se não, a solução é fluir

Em chinês, o termo Wu Wei descreve um aspecto da filosofia taoísta que diz que a forma mais adequada de agir é não forçar, mas tendo em conta que não forçar não é o mesmo que não fazer nada. Wu Wei também significa "sem esforço" e "crescimento", algo que pode ser comparado a fluir como um rio. 

Ele parte da ideia de que as plantas crescem por Wu Wei, não fazem esforços para crescer, simplesmente crescem. Portanto, se trata de fazer as coisas de uma forma natural, sem forçá-las e sem desvirtuar sua harmonia. É o mesmo que dizer: mude se puder, senão flua. 

Em muitas ocasiões nós queremos que as coisas aconteçam de uma forma ou de outra, ou então forçamos as situações ao invés de deixar tudo fluir, seguir seu ritmo com harmonia, nos deixando levar sem resistência, crescendo sem esforço. É humano tentar se opor a algo que nos incomoda ou que não gostamos, mas a sabedoria da experiência deve nos guiar para o estado de simplesmente fluir.

A felicidade como um estado em que se flui 
O fluxo é um estado mental no qual uma pessoa está completamente imersa na atividade que está executando. A pessoa foca toda a energia na tarefa e existe uma implicação total na mesma. O conceito de fluxo foi proposto pelo psicólogo Mihály Csíkszentmihályi no ano 1975 e, desde então, foi desenvolvido em muitos campos.

Mihaly Csikszentmihalyi é diretor do "Quality of Life Research Center" da Claremont Graduate University, na Califórnia. Ele se dedica a pesquisar a base e as aplicações dos aspectos positivos do pensamento, como o otimismo, a criatividade, a motivação intrínseca e a responsabilidade. Suas teorias tiveram tanto êxito que foram utilizadas por diversos líderes mundiais. Seu livro "Flow: The Psychology Of Optimal Experience" (em tradução livre: Fluxo, a psicologia da experiência otimizada), foi convertido em um grande sucesso de vendas.

Segundo Csikszentmihalyi, os componentes de uma experiência de fluxo são os seguintes:

1) Concentração e foco. Um alto grau de concentração é um campo de atenção limitado. Uma pessoa que desenvolve uma única atividade terá a oportunidade de se concentrar nela e aprofundá-la.

2) Objetivos claros. Os objetivos devem ser atingíveis com o conjunto de competências e habilidades que se tem e, desta forma, a pessoa verá que os objetivos são possíveis e se esforçará para atingi-los. 

3) Feedback direto e imediato. Os sucessos e os fracassos na atividade são óbvios. A pessoa deve receber um feedback que lhe permita saber quando está realizando a atividade corretamente e quanto não está. 

4) Equilíbrio entre o nível de habilidade e o desafio. A atividade não pode ser nem muito complicada (porque a pessoa irá desistir rapidamente), nem muito fácil (porque ela pode se cansar da atividade e abandoná-la. Deve existir um equilíbrio. 

5) A atividade é intrinsecamente gratificante, assim, o esforço não é notado quando se executa. Deve se tratar de algo que faça a pessoa se sentir bem, de forma que praticamente não se dê conta do esforço que está fazendo.

Mudar ou fluir 

O ser humano passa por situações complicadas ao longo de sua vida que, às vezes, não pode mudar, mas ele pode agir sobre a forma como lida com essa situação e deixar-se fluir. Trata-se de ver as dificuldades como uma oportunidade de aprendizado e superação pessoal. De pensar que tudo acontece por um motivo, para nos ensinar uma lição importante. 

Cada pessoa age de forma diferente diante de uma mesma situação, e é importante procurar o apoio de outras pessoas que sejam importantes para nós, nos casos em que estivermos desorientados. Não se trata de se fazer de vítima, mas sim de procurar ajuda se for necessário, falar com outras pessoas, colocar para fora tudo o que nos preocupa. Como existem aspectos que você não poderá mudar, flua, deixe que as coisas sigam o seu curso, não lute contra a maré.

Por: Aran Andrade

Serviço:
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